- नियमित रूप से पेट साफ होना अच्छी सेहत की निशानी माना जाता है
- लेकिन अगर आपका पेट साफ नहीं होता है और आपको कब्ज की परेशानी है तो उसे कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में डॉक्टर द्वारा बताए गए इन ड्रिंक्स को शामिल करें
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कब्ज की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए राहत भरी खबर है। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के अनुसार, कुछ प्राकृतिक पेय पदार्थों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके बिना दवा के पाचन तंत्र को बेहतर बनाया जा सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित रूप से पेट साफ होना अच्छी सेहत की पहचान है, और यदि यह प्रक्रिया बाधित हो रही है तो आहार में बदलाव सबसे कारगर उपाय है।
डॉक्टरों के मुताबिक, सबसे पहला और असरदार उपाय गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पीना है। यह पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है और आंतों को साफ करने में मदद करता है। इसके अलावा, छाछ या मठा को भी कब्ज के लिए बेहद फायदेमंद बताया गया है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं, जिससे पाचन प्रक्रिया सुचारू होती है। तीसरा उपाय है एलोवेरा जूस, जो आंतों को चिकनाई प्रदान करता है और कब्ज से राहत दिलाता है।
विशेषज्ञों ने आगे बताया कि सेब का सिरका और पानी का मिश्रण भी कब्ज के इलाज में सहायक है। इसमें मौजूद एसिड पेट के एसिड को संतुलित करता है और पाचन को गति देता है। पांचवां और महत्वपूर्ण ड्रिंक है अलसी के बीजों का पानी। अलसी में मौजूद फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड मल को न
स्रोत: indiatv.in
