- Paratha Side Effects: सुबह के नाश्ते में पराठा खाना पड़ सकता है महंगा, एक्सपर्ट्स के मुताबिक होते हैं ये पांच बड़े नुकसान
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सुबह के नाश्ते में तले हुए पराठे का स्वाद भले ही लाजवाब हो, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो यह आदत सेहत पर भारी पड़ सकती है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना पराठा खाने से शरीर को पांच प्रमुख नुकसान हो सकते हैं, जिनमें पाचन संबंधी समस्याएं, वजन बढ़ना और हृदय रोगों का खतरा शामिल है।
विशेषज्ञों का कहना है कि पराठा बनाने में इस्तेमाल होने वाला घी या तेल, खासकर जब इसे तवे पर अच्छी तरह से सेकने के लिए डाला जाता है, तो इसमें कैलोरी की मात्रा काफी बढ़ जाती है। एक साधारण पराठे में 250 से 300 कैलोरी तक हो सकती है, जो दिन की शुरुआत में ही ऊर्जा के संतुलन को बिगाड़ देती है। इसके अलावा, मैदे या रिफाइंड आटे से बने पराठे ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाते हैं, जो मधुमेह के रोगियों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
डाइटिशियन डॉ. अनुराधा मिश्रा के अनुसार, “सुबह के समय शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा होता है। भारी और तला हुआ भोजन पचाने में कठिनाई होती है, जिससे गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।” उन्होंने यह भी बताया कि पराठे में कार्बोहाइड्रेट की अधिकता और फाइबर की कमी के कारण यह लंबे समय तक पेट को भरा रखने के बजाय
स्रोत: abplive.com
