- What To Do After Drinking Too Much Alcohol:<
- रात में ज्यादा शराब पी ली और सुबह उठते ही सिर भारी, मुंह सूखा और शरीर टूटता हुआ लग रहा है, तो समझ लीजिए हैंगओवर ने अपना असर दिखा दिया है
- यह स्थिति जितनी आम है, उतनी ही परेशान करने वाली भी होती है
- कई लोग सोचते हैं कि कोई एक जादुई…
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रात भर शराब पीने के बाद सुबह उठना किसी चुनौती से कम नहीं होता। सिर में दर्द, मुंह का सूखापन, शरीर में थकान और उल्टी जैसी महसूस होना — ये सभी हैंगओवर के आम लक्षण हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है और लिवर को शराब को तोड़ने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है, तब यह स्थिति उत्पन्न होती है। हालांकि हैंगओवर से छुटकारा पाने का कोई जादुई इलाज नहीं है, लेकिन कुछ सरल उपायों से तुरंत राहत पाई जा सकती है।
सबसे पहली और जरूरी सलाह है कि भरपूर मात्रा में पानी पिएं। शराब शरीर को डिहाइड्रेट कर देती है, इसलिए नींबू पानी या नारियल पानी पीने से इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बहाल होता है। इसके साथ ही, केला या शहद जैसे प्राकृतिक शर्करा वाले खाद्य पदार्थ खाने से ब्लड शुगर लेवल स्थिर होता है, जो कमजोरी और चक्कर को कम करता है। कई लोग अदरक या पुदीने की चाय पीने से भी मितली में राहत महसूस करते हैं।
आराम और नींद भी हैंगओवर के इलाज का एक अहम हिस्सा है। शरीर को खुद को रिपेयर करने के लिए समय चाहिए, इसलिए कुछ देर आंखें बंद करके लेटे रहना फायदेमंद होता है। वहीं, चिकित्सक यह भी सलाह देते हैं कि हैंगओवर से उबरने के लिए ‘हेयर ऑफ द डॉग’ यानी फिर से शर
स्रोत: abplive.com
