📋 मुख्य बिंदु
- नई दिल्ली: 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर पूरे देश में योग का जश्न मनाया गया
- करोड़ों भारतीयों ने इस दिन योग का संकल्प लिया
- रोज 30 मिनट योग के फायदे
- नियमित योग से शरीर लचीला बनता है, मन शांत रहता है, वजन नियंत्रित रहता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
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नई दिल्ली: 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर पूरे देश में योग का जश्न मनाया गया। करोड़ों भारतीयों ने इस दिन योग का संकल्प लिया।
रोज 30 मिनट योग के फायदे
नियमित योग से शरीर लचीला बनता है, मन शांत रहता है, वजन नियंत्रित रहता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। सिर्फ 30 मिनट के योग से दिन की शुरुआत बेहतर होती है।
शुरुआती लोगों के लिए आसन
ताड़ासन, वृक्षासन, भुजंगासन, बालासन और शवासन — ये पांच आसन शुरुआती लोगों के लिए सबसे उपयुक्त हैं। इन्हें करने से पूरे शरीर का व्यायाम होता है।
ऑनलाइन योग क्लास
Covid के बाद से ऑनलाइन योग क्लासेज का चलन बढ़ा है। कई ऐप और YouTube चैनल मुफ्त में गाइडेड योग सेशन देते हैं।
